Psikolog Beyhan Budak, 11 Ekim 2025 Cumartesi günü Kocaeli Kitap Fuarı’nda düzenlenen “Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak” başlıklı söyleşide okurlarıyla buluştu. Budak, ruh sağlığının önemine dikkat çekerek, “Kendi küçük dünyamıza dönmeden iyileşemeyiz” ifadesini kullandı. Söyleşi, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında gerçekleştirilen özel bir programda Akçakoca Salonu’nda yapıldı.
RUH SAĞLIĞINDA FARKINDALIK VE SORUMLULUK
Beyhan Budak, modern çağın birey üzerinde yarattığı ruhsal baskılara ve çözüm yollarına değindi. Terapiye ulaşmanın zorluklarını ve kişisel sorumluluk bilincinin önemini vurgulayan Budak, “Depresyon bir sebep değil, yaşadığınız hayatın bir sonucudur” dedi. Bireylerin sürekli dış dünyayı suçlamak yerine iç dünyalarına dönerek kendi yaralarını anlamlandırmaları gerektiğini belirtti.
İLİŞKİLERDE DEĞERSİZLİK HİSSİ VE FEDAKARLIK
Söyleşide insan ilişkilerinde yaşanan hayal kırıklıklarının çoğunlukla kişinin kendine yüklediği değersizlik hissinden kaynaklandığını ifade eden Budak, “Ben kendimi yeterli hissetmediğim için, fedakârlıkları rüşvet gibi sunuyorum. Ama bir şeyi çok fazla verirseniz, o şey değersizleşir. Sevgiye ulaşmak için kendimizi feda etmek zorunda değiliz” şeklinde konuştu.
SOSYAL DESTEK VE YALNIZLIK ARASINDA DENGE
Beyhan Budak, yalnızlık ve sosyal ilişkiler arasındaki dengeye dikkat çekerek “İnsanın varlığının kanıtı başka bir insandır. Sosyal destek olmadan iyileşmek zordur” dedi. Sosyal medyada dünyanın yükünü sırtlamaya çalışan bireylerin en yakındaki insanlara ilgisiz kalmasının altını çizen Budak, “Dünyadaki acılara üzülüyoruz ama komşumuza selam vermiyoruz. Bu çelişki bizim psikolojimizi yoruyor” ifadelerini kullandı.
FUARDA YOĞUN İLGİ VE PLAKET TAKDİMİ
Program sonunda Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç, katkılarından dolayı Beyhan Budak’a teşekkür ederek plaket takdim etti. Katılımcılar tarafından ilgiyle izlenen etkinlikte, ruh sağlığına dair farkındalık mesajları öne çıktı.
