Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında düzenlediği seminerde, Gebzeli kadınlara sağlıklı yaşam ve doğru hareket alışkanlıkları üzerine önemli bilgiler aktarıldı. GEBZESEM’de gerçekleşen etkinliğe konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla kaliteli bir yaşamın kapılarını aralayan ipuçları verdi.
Yanlış Hareketler Ciddi Sorunlara Yol Açabilir
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen seminere Gebzeli kadınlar yoğun ilgi gösterdi. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük yaşamda yapılan hatalı hareketlerin zamanla ciddi ortopedik rahatsızlıklara neden olabileceğine dikkat çekti. Nahya, estetik bir görünümün temelinde günlük alışkanlıkların düzeltilmesinin yattığını belirterek, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” şeklinde konuştu.
Duygusal Kontrol ve Beden Farkındalığı
Beden farkındalığının önemine vurgu yapan Nahya, zihin ve bedenin ayrılmaz bir bütün olduğunu ifade etti. “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” sözleriyle katılımcılara önemli mesajlar verdi.
Düzenli Spor ve Beslenme Önemli
Kadınlara sağlıklı yaşam konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin hayati önem taşıdığını belirtti. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yapılan yanlış eğilmenin ilerleyen süreçte ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini dile getirdi.
Kadınlar Yalnız Bırakılmadı
Seminerde sosyal çevrenin önemine de değinen Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” diyerek katılımcılara tavsiyelerde bulundu. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılım sağlayarak Gebzeli kadınlara destek oldu.
