Yapılan bilimsel araştırma, geceleri 7 saatten az uyuyan kişilerde yaşam beklentisinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, düzenli ve yeterli uykunun vücudun yenilenmesi, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığı için kritik önemde olduğuna dikkat çekiyor.
UYKU YETERSİZLİĞİNİN ETKİLERİ
Araştırmada, uzun süreli uyku yetersizliğinin kronik hastalıklara yakalanma riskini artırdığı; stres, obezite ve kalp-damar sorunları gibi sağlık problemlerine zemin hazırladığı vurgulandı. Sağlık uzmanları, yetişkinlerin günde 7–9 saat arasında uyumasının ideal olduğunu belirtiyor.
